ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕЖИМ ПО АЮРВЕДЕ

16.04.2019

Согласно Аюрведе, режим играет очень важную роль в здоровье. Естественная жизнь — это жизнь, регулируемая сообразно индивидуальной конституции.

Лучше всего иметь ежедневный режим, управляющий всеми повседневными действиями, такими как время утреннего пробуждения и время начала очищения тела и медитации.

Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот, затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, которые могут произойти в соответствующих органах. Стакан теплой воды, выпитый после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку. Чистить язык при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, которые связаны с различными участками языка.

 Затем нужно массировать тело с маслом и принять омовение. Это создает чувство свежести. После этого одеться удобно для упражнений и медитации. Дыхательные упражнения также важны в повседневном режиме. После упражнений отдыхать лежа на спине, вытянув руки и ноги, дышать при этом животом. Завтракать можно после упражнений и медитации. Если возможно, полдник принимается до наступления полудня, а обед перед заходом солнца. Ложиться спать лучше до 10 часов вечера. Такой режим даст прилив энергии телу.

В зависимости от индивидуальной конституции могут быть сделаны добавления к режиму. Например, для людей вата конституции масляный массаж делать вечером.

Положение тела во время сна должно быть целесообразным. Так как левая сторона тела содержит женскую или лунную энергию, а правая — мужскую или солнечную, то положение тела во время сна и дыхания имеет большое значение для конституции и баланса энергии тела. Если человек всегда спит на правой стороне, это может увеличить лунную энергию и ухудшить солнечную. Ухудшение солнечной энергии может создать питта в теле. Поэтому люди питта конституции должны спать на правой стороне. Если спать на левой стороне, подавляется лунная энергия и раскрывается солнечная энергия, поэтому в этом положении рекомендуется спать людям типов вата и капха.

Советы для творческой и здоровой жизни. Режим

  • Вставать перед восходом солнца.
  • Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
  • Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
  • Медитация, повторение мантр и молитв.
  • 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.
  • Не завтракать после 8 часов утра.
  • Мыть руки до и после еды.
  • Чистить щеткой зубы после еды.
  • После еды совершать 15 минутную прогулку.
  • Есть молча, осознавая процесс.
  • Есть медленно.
  • Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.
  • Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.
  • Ложиться спать до 10 часов вечера.

Диета и пищеварение

  • Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.
  • Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает пищеварению.
  • Чайная ложка гхи с рисом помогает пищеварению.
  • Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.
  • Переедание — это нездоровье.
  • Питье воды сразу перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
  • Продолжительный пост вредит здоровью.
  • Излишнее потребление воды может создать ожирение.
  • Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.
  • Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду медную монету. Такая вода благоприятна для печени и селезенки.
  • Сон после ленча увеличивает капха и вес тела.

Физическая гигиена

  • Если возможно, смотрите ежедневно на восход солнца в течении пяти минут для улучшения зрения.
  • Для улучшения зрения смотрите пристально 10 минут утром и вечером на ровно горящий огонь.
  • Не сдерживайте естественные проявления тела, такие как эвакуация, мочеиспускание, зевота, отрыжка и выпускание газа, кашель, чихание.
  • Во время лихорадки не следует есть, надо соблюдать пост на имбирном чае.
  • Растирание подошв ног кунжутным маслом перед сном сделает сон спокойным.
  • Прикладывание масляного компресса на голову успокаивает ум и создает здоровый сон.
  • Масляный массаж помогает кровообращению и уменьшает избыток вата.
  • Не спать на животе.
  • Чтение в постели портит зрение.
  • Дурное дыхание может указывать на запор, плохое пищеварение, нечищеный рот и на токсины в ободочной кишке.
  • Запах тела указывает на токсины в организме.
  • Лежание 15 минут на спине (шавасан) успокоит ум и расслабит тело.
  • Сушка волос сразу после мытья предотвратит болезни синусов.
  • Сильное сморкание может повредить уши, глаза и нос.
  • Продолжительное ковырянье в носу и почесывание ануса может указывать на паразитов в организме.
  • Длинные ногти негигиеничны.
  • Потрескивание суставов может быть вредно для тела (создает вата нарушения).
  • Вредно иметь секс во время менструации (создает нарушения вата).
  • Горячее молоко, выпитое с необработанным кэшью и сахаром после секса, способствует силе и поддерживает сексуальную энергию.
  • Оральный и анальный секс негигиеничны (создают вата нарушения).
  • Секс сразу после еды вреден для организма.
  • Надо избегать физических нагрузок типа йоги или бега в период менструации.

Гигиена ума

  • Страх и нервозность рассеивают энергию и ухудшают вата.
  • Обладание, жадность и привязанность усиливают капха.
  • Беспокойство ослабляет сердце.
  • Ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питта.
  • Излишние разговоры распыляют энергию и ухудшают вата.
[rpwe limit=»10″]
ОБРАЗ ЖИЗНИ И РЕЖИМ ПО АЮРВЕДЕ

Брест

ул. Советская 80,
ТЦ "Берестейский Пассаж" 
2 этаж пав. 24 а

Режим работы

вторник-суббота 11:00 до 18:00
воскресение 11:00 до 17:00
выходной - понедельник


ИП Зарецкая Ирина Степановна
УНП 291545990 зарегистрирован Администрацией Ленинского района Бреста 27.08.2019

0
    0
    Корзина
    Пустая корзинаВернуться в Магазин