Очень к немногим из нас тяжелая болезнь приходит без предупреждения. Обычно мы регулярно сталкиваемся с определенными неполадками в организме, которые со временем выливаются в масштабный биологический дисбаланс. Это происходит вследствие постоянного употребления в пищу некоторых продуктов, либо привычных эмоциональных, мыслительных или поведенческих паттернов. Аюрведа говорит о здоровье как динамическом процессе, а не о чем-то статическом. Точно так же и болезнь понимается как процесс, на протекание которого оказывает влияние множество факторов. Западная медицина принимается лечить болезнь, когда она принимает форму, неоспоримо подтверждаемую объективным диагнозом – например, инсульт.
Одной из целей медицины – причем не только Аюрведы – является восстановить связь людей с их внутренней природой. Это касается и западной медицины, хотя она предпочитает давать болезни исключительно материальное объяснение, которое может быть подтверждено или опровергнуто средствами научного метода. Однако, в последнее время она начинает соглашаться с тем, что источник болезни может находиться не только в теле, но и в уме (недавно даже появился новый термин «психосоматическая медицина»). Например, есть убедительные доказательства, что люди, пережившие трагическую утрату, например смерть супруга, крайне подвержены риску внезапной смерти от сердечного приступа. При этом, когда доктора пытаются объяснять конкретную связь между этими событиями, то прибегают скорее к расплывчатым категориям вроде влияния эмоционального опыта на физиологические изменения, нежели на какую-то конкретную биохимическую, материальную дисфункцию. В действительности, взаимосвязь между телом (и его иммунной системой) и психикой настолько сложна, изменчива и неуловима, что современная медицина все еще не в состоянии объяснить, каким именно образом определенные триггеры, вроде плохого рациона или негативных мыслей, способны оказывать влияние на общее здоровье и функционирование организма. Аюрведа может дать на этот счет более точные рекомендации.
Согласно древним текстам, процесс развития болезни делится на шесть самостоятельных этапов – накопление, обострение, распространение, локализация, проявление и дифференциация. На первых трех стадиях болезнь обычно не имеет внешних проявлений и может протекать как на физическом, так и на ментальном уровне. На последних трех стадиях развиваются конкретные симптомы, которые могут быть диагностированы вами или вашим доктором – в результате анализов. Каждая стадия отражает потерю баланса, отступление от естественного, нормального функционирования организма. Позвольте мне рассказать о них подробнее – это откроет для вас непривычную перспективу на понимание природы болезней и способа их профилактики. Это не только усилит ваше пищеварение, но и саму роль, которое питание (пищевой выбор) играют в поддержании здоровья и благополучия. В Аюрведе пытаются лечить заболевания в зародыше, и, разумеется, пища всегда является важнейшим лекарством – на всех шести стадиях.
Стадия 1: накопление
На первой стадии заболевания начинают появляться незначительные симптомы, которые вы можете не замечать, если привыкли игнорировать малейший дискомфорт. Это происходит, когда одна из дош (питта, капха или вата) становится слишком активной. В идеале, вы должны замечать этот дисбаланс, чтобы его скомпенсировать. Приведу примитивный, но наглядный пример: допустим, ежедневно на ужин вы едите холодное мороженое. Спустя неделю вы чувствуете, что съели слишком много и очередная порция не вызывает аппетита. Вместо этого вы начинаете хотеть персик или другой некалорийный фрукт. Это и есть тот способ, которым ваше тело восстанавливает баланс. И прислушиваясь к этой внутренней мудрости, вы можете остановить болезнь в зачаточном состоянии. Вот еще одна причина, по которой присутствие всех шести вкусов в пище крайне важно.
Словарь доши
Каждая доша имеет свою локацию в организме. Место капхи – в груди, питты – в малой кишке, ваты – в прямой кишке. Когда доша выходит из состояния баланса, первые сигналы часто появляются именно в соответствующих областях организма. Например, такие кишечные проблемы, как образование газов, вздутие живота, запор – симптомы чрезмерно активной ваты, ощущение жара или боли в верхнем отделе брюшной области – признак перевозбужденной питты, симптомы простуды, кашель, ощущение заложенности в груди – слишком высокая капха. Первые симптомы болезней также проявляются в этих локациях. Дисбаланс ваты также может проявляться в области низа живота (менструальные колики или боль в пояснице). Помните: каждая доша присутствует во всем организме, поэтому нарушения, связанные с ней, могут «мигрировать» из базовой области и проявляться как симптомы непонятного происхождения в совсем других частях тела. Понимание болезни с точки зрения дисбаланса дош позволяет более эффективно осуществлять профилактику, особенно когда вы знаете сильные и слабые стороны своего организма, обусловленные наиболее активной дошей, и его внутреннюю природу в целом. Вот список, который пригодится вам для того, чтобы понимать дисбалансы и тенденции отдельных дош:
Вата дисбалансирована, когда присутствует боль, спазмы, судороги, озноб, дрожь. Люди этого типа склонны к бессоннице, тревожным расстройствам, депрессии, хроническим запорам, расстройствам желудка, коликам, раздраженному кишечнику, хроническим болям, высокому давлению и артриту.
Питта дисбалансирована, когда проявляются симптомы воспаления, жара, изжоги, а также ненормальный голод и жажда. Люди этого типа склонны к сердечным заболеваниям, образованию акне, изжоге, язвам, сыпи, преждевременному поседению и облысению, проблемам со зрением, враждебности и повышенной самокритике.
Капха дисбалансирована, когда присутствует заложенность, слизь, скопление жидкости, вялость, тяжесть, избыточный сон. Люди этого типа подвержены риску ожирения, диабету, повышенному уровню холестерина, синуситам, простудам, болям в суставах, астме и/или аллергии, депрессии, чувству заторможенности по утрам.
Имейте в виду, что эти закономерности не фатальны и не имеют прогностической силы. Вы не умрете от диабета, только от того, что вы капха. Точно также, люди питта-типа не обречены на смерть от сердечного приступа. При этом вы не застрахованы от распространенных болезней другой доши. Возникновение болезни зависит от множества факторов, включая образ жизни, и всегда индивидуально. Хотя тип телесной конституции может дать ценную информацию, он не является причиной болезни. Кроме того, наиболее распространенные заболевания (проблемы с сердцем, злокачественные опухоли) являются следствием дисбаланса сразу нескольких дош. Когда одна из них слишком активна, другие также перестраиваются, если ситуация длится достаточно долго. Однако, знание, какая именно доша служит «пусковым крючком» в том или ином случае, позволяет нейтрализовать болезнь на самой ранней стадии.
Стадия 2: обострение
По мере того как заболевание развивается, доша, вышедшая из равновесия, продолжает усиливаться, а симптомы становятся более выраженными. Например, симптомы в области верха живота у питты на второй стадии могут выразиться в повышенной кислотности, ведущей к затрудненному пищеварению, особенно если в рационе присутствуют продукты, которые дополнительно раздувают огонь питты. На этой стадии признаки могут начать проявляться за пределами базовой локации доши. Как правило, это происходит в местах скопления амы. Чтобы затормозить процесс развития болезни на этой стадии, не дав ей перейти на следующую, важно обращать внимание на факторы диеты и образа жизни, и внести необходимые корректировки, чтобы вернуть организм в состояние баланса (традиционная наука называет это состояние «гомеостазом»). Для большинства людей это означает перейти на более легкую пищу, которая лучше усваивалась бы кишечником, употребление травяных чаев, балансирующих дошу, а также минимизация количества еды за ужином или полный отказ от него. Факторами, придающими развитию заболевания дополнительное ускорение, чаще всего являются: для ваты – недостаточное количество отдыха, для питты – слишком много еды, алкоголя или острой пищи, для капхи – отсутствие физической активности.
Стадия 3: распространение
На этой стадии заболевание развилось настолько, что через систему кровообращения, достигло других областей организма. В результате симптомы начали развиваться в областях, далеких от первоначального источника проблемы. Но, как и с двумя первыми стадиями, процесс протекает невидимо для того, кто не обращает на это внимание специально. Классический пример: допустим, вследствие постоянных колебаний уровня сахара в крови, вы становитесь не чувствительны к инсулину. Вы не имеете понятия, что происходит на гормональном, клеточном уровне, однако замечаете, что вам сложно насытиться, вес с трудом поддается контролю, и в целом вы испытываете нехватку энергии. Так как эти вторичные симптомы не доставляют вам слишком сильного беспокойства, им легко не придать значения или не заметить вовсе. Вы занимаетесь повседневными делами и предпочитаете не думать о проблеме, хотя где-то в глубине своего сознания вы беспокоитесь о том, что происходит, и даже можете начать предпринимать нерегулярные попытки следить за тем, как вы питаетесь. Именно на этой стадии особенно важно вмешаться, чтобы болезнь не стала прогрессировать. Для выведения токсинов из организма Аюрведа рекомендует пост и очистку – а также общий пересмотр стратегии питания, чтобы понять, что именно в рационе провоцирует нарушение баланса. Также важно распознавать негативные факторы, связанные с образом жизни, которые могли внести свой вклад в развитие заболевания.
Стадия 4: локализация
На этой стадии доша, вышедшая из равновесия, локализует симптомы заболевания в отдалении от органа, ставшего его источником – в наиболее ослабленных местах и системах организма. Что же именно ослабляет тот или иной орган? Целый комплекс причин, начиная от генетической предрасположенности к той или иной инфекции или болезни, и заканчивая аддикциями, невыраженными эмоциями, или внешними вирусами и патогенами, вторгшимися в организм. Как только преобладающая доша вступает во взаимодействие с тканями организма, функциональный дисбаланс начинает проявляться на клеточном уровне. Именно на этой стадии большинство из нас сталкивается с осознанием проблемы, даже если до сих пор мы закрывали глаза на происходящее или пытались снимать поверхностную симптоматику при помощи популярных лекарств. Если и теперь не лечить заболевание, серьезные осложнения неизбежны, а справиться с ним становится все сложнее. Очевидно, на этой стадии, как правило, требуется вмешательство доктора, который поможет определить диагноз и назначить необходимое лечение, чтобы вернуть организм в состояние равновесия. Хотя, возможно, потребуются традиционные лекарства, настоятельно рекомендуются изменения питания и образа жизни. Цель состоит в том, чтобы утихомирить вышедшую из-под контроля дошу, очистить ткани организма от шлаков и амы, а также восстановить силу агни.
Стадия 5: проявление
Преимущественно на этой стадии находятся люди в приемном покое (или в отделении «Скорой помощи») – их симптомы серьезны, их невозможно не заметить. Эффекты возмущенной доши глубоко укореняются в тканях организма, поэтому необходимы одновременно и медицинское лечение, и восстановление здоровья тканей посредством очищающей терапии. В этой точке избавление от вредных пищевых привычек становится абсолютно необходимым, важно потреблять продукты, которые способствуют возвращению доши в состояние баланса и избегать всего, что обусловливает скопление амы, тем самым осложняя течение болезни.
Стадия 6: дифференциация
Иное название этой стадии, на которой не хотел бы оказаться никто – «хроническая». Здесь заболевание полностью проявилось, сформировался комплекс симптомов, которые неоспоримо позволяют говорить о диагнозе. Примерами болезней этой стадии может служить диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, ревматоидный артрит. Иногда процесс все еще можно повернуть вспять. Однако зачастую это уже невозможно, и все, что остается, – аккуратно контролировать и мониторить состояние пациента. В дополнение к средствам западной медицины, Аюрведа предлагает минимизировать негативные эффекты заболевания на тело и психику, а также взять его под контроль. Для этого необходимы детоксикация организма, а также изменения рациона и образа жизни. На шестой стадии часто происходят структурные изменения, а также ослабление других органов – и это также должно быть учтено в плане лечения. Как только заболевание становится более или менее управляемым, необходима очистительная терапия, которая позволит восстановить и усилить ткани организма. Это, в свою очередь, сделает возможным ослабление симптомов и общее воздействие заболевания на организм (например, увеличить продолжительность жизни).
Даже если ваша болезнь находится на одной из последних стадий развития, это не значит, что над вами нависла тень смерти или вы обречены страдать всю оставшуюся жизнь. Почти все люди после сорока – сорока пяти лет испытывают какие-либо боли, которые могут нарушить качество жизни и вызвать ненужное серьезное беспокойство. К сожалению, жизнь такова, что наше тело подвержено влиянию пищевых, поведенческих и эмоциональных проблем. Поэтому, чем больше вам лет, тем в большей степени испытываете периодические проблемы со здоровьем. Такова реальность возраста. То, что сообщает вам болеющее тело, укладывается в два простых послания: 1) обращайте серьезное внимание на происходящее; 2) очищайте ткани организма от эффектов, вызванных «проблемными» дошами. Не позволяйте мрачным мыслям об опасности нарушать и без того хрупкий баланс. Вы будете удивлены, насколько легко вернуть организм в состояние благополучия – и вернуть на место вату, питту и капху – всего лишь совершив несколько существенных изменений в диете и повседневных привычках. Именно этому посвящена Диета горячего животика.
Аюрведа. Пищеварительный огонь — энергия жизни, счастья и молодости
Последние статьи
